Blog
Naučiť sa plávať sa dá v každom veku
Návody a technika od trénerky Kristíny Fuskovej: dýchanie, strach z vody, kraul aj prsia. Krok po kroku, ľudsky.
Žilina · praktický sprievodca
Plaváreň Žilina: kedy ráno plávať a koľko stojí vstup
Mestská krytá plaváreň Žilina otvára vnútorný bazén každý deň o 6:00. Otváracie hodiny, cena vstupu od 4,60 € a tipy na ranné plávanie pred prácou.
Čítať článok
Žilina · porovnanie formátov
Kurz plávania pre dospelých Žilina: skupina či individuálne?
Skupinový tréning za 16 €, individuálny od 35 € alebo online kurz za 69 €? Porovnanie formátov WINSWIM v Žiline s cenami a pre koho je ktorý.
Čítať článok
Plávanie a zdravie
Plávanie na chudnutie: čo naozaj pomáha
Je plávanie dobré na chudnutie? Čo hovoria CDC, WHO a prehľadové štúdie, koľko pohybu týždenne odporúčajú a prečo pri plávaní rozhoduje dýchanie.
Čítať článok
Plávanie a zdravie
Plávanie a bolesť chrbta: kedy pomáha a na čo si dať pozor
Pomáha plávanie pri bolesti chrbta? Čo odporúča NHS a NICE, čo ukazujú štúdie o cvičení vo vode, kedy ísť k lekárovi a prečo záleží na polohe hlavy.
Čítať článok
Dýchanie
Prečo sa zadýchavam pri plávaní (a nie je to kondícia)
Po 25 metroch sa dusíš? Nie je to o kondícii. Je to o dýchaní, konkrétne o tom, že zadržiavaš dych namiesto plynulého výdychu do vody. Vysvetlenie + 3 cvičenia.
Čítať článok
Strach z vody
Ako prekonať strach z vody v dospelosti
Strach z vody sa dá prekonať v každom veku: postupným privykaním, nie prekonávaním sa silou. Štyri kroky, čo NErobiť a prečo je kľúčom dýchanie.
Čítať článokTechnika kraul
Ako správne dýchať pri plávaní (kraul)
Návod na dýchanie pri kraule krok po kroku: výdych do vody, otáčanie hlavy (nie dvíhanie), bilaterálne dýchanie a rytmus záberov. Aj cvičenia na nácvik.
Čítať článok
Sprievodca pre dospelých
Ako sa naučiť plávať v dospelosti: kompletný sprievodca
Naučiť sa plávať sa dá v každom veku. Sprievodca krok po kroku: prečo väčšina dospelých zlyhá, správne poradie (dýchanie → splývanie → nohy → záber) a koľko to reálne trvá.
Čítať článok