Blog

Naučiť sa plávať sa dá v každom veku

Návody a technika od trénerky Kristíny Fuskovej — dýchanie, strach z vody, kraul aj prsia. Krok po kroku, ľudsky.

Dýchanie

Prečo sa zadýchavam pri plávaní (a nie je to kondícia)

Po 25 metroch sa dusíš? Nie je to o kondícii. Je to o dýchaní — konkrétne o tom, že zadržiavaš dych namiesto plynulého výdychu do vody. Vysvetlenie + 3 cvičenia.

Čítať článok

Strach z vody

Ako prekonať strach z vody v dospelosti

Strach z vody sa dá prekonať v každom veku — postupným privykaním, nie prekonávaním sa silou. Štyri kroky, čo NErobiť a prečo je kľúčom dýchanie.

Čítať článok

Technika kraul

Ako správne dýchať pri plávaní (kraul)

Návod na dýchanie pri kraule krok po kroku: výdych do vody, otáčanie hlavy (nie dvíhanie), bilaterálne dýchanie a rytmus záberov. Aj cvičenia na nácvik.

Čítať článok

Sprievodca pre dospelých

Ako sa naučiť plávať v dospelosti — kompletný sprievodca

Naučiť sa plávať sa dá v každom veku. Sprievodca krok po kroku: prečo väčšina dospelých zlyhá, správne poradie (dýchanie → splývanie → nohy → záber) a koľko to reálne trvá.

Čítať článok