Online kurz · otvárame v septembri 2026
Vieš plávať, ale nevládzeš?
Nie je to o kondícii, je to o dýchaní.
Nauč sa plávať s ľahkosťou — od prvého výdychu do vody po 200 m bez zastavenia. Metóda WIN, krok po kroku, v poradí, ktoré dáva zmysel.
10
video lekcií
6
týždňov
15+
rokov praxe
Ako to funguje?
Video analýza tvojho plávania
Natočíš sa, ja ti techniku osobne rozoberiem. ZADARMO · hodnota 29 €
Možno to poznáš
Po pár metroch musíš zastaviť. Lapáš dych. A stále sa to opakuje.
Zadržíš dych. Príde panika.
Ponoríš tvár, zadržíš dych — a telo spustí falošný poplach. Máš pocit, že sa dusíš, hoci vzduch ešte máš. Nie je to kondícia.
Dvíhaš hlavu. Nohy ti spadnú.
Pri kraule dvíhaš hlavu, aby si sa nadýchol. Boky a nohy ti spadnú dole. Bojuješ s odporom namiesto toho, aby si kĺzal po hladine.
Používaš silu, nie rytmus.
Vode je jedno, koľko sily do nej dáš. Plávanie nie je šprint. Je to cyklus — a ten sa dá naučiť.
Kristína Fusková
trénerka plávania
Kto ťa to učí
10 cvičení v presnom poradí. Nič nepreskočíš.
Plávam od piatich rokov a viac než 15 rokov učím dospelých, ktorí vedia plávať — ale chcú sa vo vode konečne cítiť dobre.
Medailistka na M-SR
Majstrovstvá Slovenska
Karlova univerzita
trénerské vzdelanie, Praha
15+ rokov skúseností v bazéne
s dospelými plavcami
WINSWIM s. r. o.
overený Google profil
„Bez správneho základu je akýkoľvek pokrok iba náhoda.“
Vyskúšaj si to hneď — aj na suchu
Pravidlo č. 1 — dýchanie
Väčšina ľudí sa nezadýcha kvôli zlej kondícii, ale kvôli tomu, že nesprávne dýcha. Rozdýchaj sa v rytme metódy — 1 sekunda nádych, 4 sekundy plynulý výdych. Toto je základ celej metódy WIN.
Pravidlo č. 1 · dychový tréner
Rozdýchaj sa: 1 s nádych ústami, 4 s výdych nosom.
Čo hovoria plavci
Skúsenosti od ľudí vo vode
Čo je vnútri
4 fázy · 10 cvičení · 6 týždňov + bonus
Skutočné video lekcie priamo v bazéne — vrátane záberov spod hladiny, aby si presne videl(a), ako pohyb vyzerá pod vodou.
Pozri, ako to funguje — za 2 minúty
Základ
Kraulové nohy
Záber a súhra
Prsia
Fáza 1
Základ
- Bubliny pri stene
- Bobbing
- Splývanie
Fáza 2
Pohyb
- Kraulové nohy s doskou
- Sidekick
Fáza 3
Záber a súhra
- Single arm
- Catch-up drill
- Súhra kraul + 200 m výzva
Fáza 4
Prsia
- Prsiarske ruky
- Súhra prsia
Bonus
3 moduly navyše
Bilaterálne dýchanie · splývanie na chrbte (hviezdička) · plávanie s tvárou vo vode pre zdravý krk a chrbát.
Kde si dnes — a kde budeš o 6 týždňov.
Dnes
- Po pár metroch zastavíš a lapáš dych
- Vo vode bojuješ, telo je stuhnuté
- Bojíš sa dať tvár do vody
- Plávaš silou, nie technikou
- Necítiš sa vo vode isto
O 6 týždňov
- Odplávaš 200 metrov kraul bez zastavenia
- Voda ťa nesie, pohyb je plynulý
- Vo vode si pokojný a istý
- Šetríš silu, plávaš rytmom
- Zvládneš aj prsia ako alternatívu
Cena
Toľko, čo 1 hodina 1:1 s trénerom. Kurz máš navždy.
Jedna hodina osobného tréningu stojí 30–60 €. Toto je celá metóda.
Predobjednávka · otvárame v septembri 2026
49 €
jednorazovo · doživotný prístup
+ video analýza tvojho plávania ZADARMO (hodnota 29 €) — len počas predobjednávky.
⏳ Predobjednávková cena — po spustení kurzu stúpa. Teraz ju máš najnižšiu.
- 10 video lekcií s Kristínou priamo v bazéne (aj zábery spod hladiny)
- Glosár pojmov — každé slovo vysvetlené skôr, než ho potrebuješ
- Pracovný zošit (13 strán) s protokolmi a tréningovým denníkom
- 6-týždňový plán s kalendárom tréningov
- 3 bonusové videá: bilaterálne dýchanie · hviezdička · zdravé plávanie
- Podpora v komunite + Kristína na jednu odpoveď e-mailom
- Doživotný prístup — kurz máš navždy
Máš zľavový kód z e-mailu? Zadáš ho pri platbe.
30-dňová garancia vrátenia peňazí
Cvič poctivo dvakrát týždenne. Ak po mesiaci necítiš posun v dychu a istote vo vode, napíš mi a vrátim ti celú sumu. Riziko nesiem ja.
Časté otázky
Som úplný začiatočník. Zvládnem to?
Kurz je pre dospelých, ktorí sa vo vode udržia a už čo-to plávajú, ale po pár dĺžkach sa zadýchajú. Ideme od úplných základov — dýchanie a splývanie — a postupne až po 200 metrov. Ak si úplný neplavec a bojíš sa vody, radšej mi napíš, dohodneme individuálny začiatok.
Koľko času to zaberie?
Stačia dva tréningy po 30–45 minút týždenne. Nie je to o objeme. Je to o tom, robiť pár vecí správne a pokojne.
Ako dlho mám k lekciám prístup?
Doživotne. Kurz si kúpiš raz a vraciaš sa k nemu, kedykoľvek budeš chcieť.
Pripravím sa aj na triatlon alebo plávanie v jazere?
Áno. Keď zvládneš pokojný kraul a dýchanie, otvorená voda je len ďalší krok — a oveľa menej strašidelný.
Čo ak mi to nepôjde?
Máš 30 dní na vrátenie peňazí. Ak poctivo cvičíš a necítiš posun, napíš mi a vrátim ti celú sumu.
Môžem kurz darovať?
Áno, pokojne napíš na [email protected] a dohodneme sa.
Naposledy po pár metroch zastavíš.
Never mi — presvedč sa sám. Začni tam, kde si.
Predobjednať kurz — 49 €Chceš najprv ochutnať? Stiahni si návod zadarmo.